春城寻师 (第15/18页)

   楚河指着训练场中央:「去,摆个三T式给我看。」

    陈酆走到场地中央,回忆着外公笔记里关於站桩的描述,摆出了一个三T式。

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    三T式,是形意拳的基本桩功。

    双脚前後分开,前腿弓,後腿蹬,身T重心在两腿之间。双手一前一後,前手掌心向内,後手握拳於腰间。目光平视前方。

    陈酆站定後,楚河围着他转了一圈,仔细观察。

    「前腿再弓一点,」楚河说,「後腿再蹬直一点。身T重心要在两腿中间,不能偏前也不能偏後。」

    陈酆按照指示调整。

    「手臂放松,不要用力,」楚河继续说,「肩膀沉下去,不要耸肩。头要虚领顶劲,下巴微收。」

    陈酆又调整了一下。

    「好,」楚河点头,「姿势基本对了。现在,站一刻钟十五分钟给我看。一刻钟後,如果你还能保持这个姿势不变形,就算过了第一关。」

    陈酆心中一凛。

    站桩十五分钟,听起来简单,但实际上极其考验人的耐力和意志力。

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    他深x1一口气,开始站桩。

    最初的三五分钟,还算轻松。

    但到了五分钟之後,双腿开始发酸,手臂开始发麻。

    十分钟後,双腿开始颤抖,汗水从额头流下来,滴在地上。<